１か月間たった１つ行動を変えただけで、ぼくが体重を３.５キロ落とした方法
こんにちは！！
ツギツナグの橋本和明です＾＾
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新卒1年目、大学を卒業して就職をせず田舎に移住したぼくのプロフィール -
今日は、ぼくがこの1か月ある行動を
たった１つ変えただけで、体重を３．５キロ減らしたダイエット方法について。
たった1つです。
そして、方法はいたって
シンプル！！です。
目次
ぼくが変えた、たった１つの行動
気になる行動ですが
それはズバリ・・・
不便な田舎に住むことです！！(笑)
拍子抜けしましたか？
でもこれ痩せるにはリアリティーのある話ですよ。
１か月で３．５キロ落ちた理由
そもそも、なんで不便な田舎に住んだら
１か月で３．５キロも痩せるのかという話ですが理由は簡単。
近くに太る食べ物がないから！！そして体を動かすから！！です。
めちゃくちゃシンプルですね。
考えてみれば、世のダイエットも
食べ物を規制するか
運動器具を使って体を動かすかです。
でも、その多くがすぐに失敗して
リバウンドしている人が多いように感じます。
それは身の回りが太る食べ物で溢れているからです。
コンビニ・スーパー・ファーストフード店。このどれか１つは必ず家から歩いて５分圏内にある人がほとんどではないでしょうか？
人間いくらダイエットをしていても
近くてにお店があって
おいしいものとか新商品が並んでて
小腹がすいてて
財布にお金があれば
「今日くらいはいっか！頑張ったし。」
と食べてしまうものです。
ダイエットの失敗はこの連続ですね。
おいしいものにはカロリーがある。
でもそれは目ではなかなか見えない。
見えるのは、「おいしそうだ」ということだけ。
この状況は都会では変えることは難しく
ダイエットの成功も難しいでしょう。
それならいっそ環境を変えればいい。
ぼくは都会からこの荻野島という集落に来てから
１か月間、毎晩寝る前に体重を量りました。
すると体重だけでなく
体脂肪率も内脂肪率も見る見るうちに下がりました。
体重 69.85kg → 66.35kg
体脂肪率 21.50％ → 17.10％
内脂肪率 6.0％ → 5.0％
そして不便な田舎の近くにあるのは新鮮な野菜たち。
新鮮な野菜は甘みがあって比べ物にならないほどおいしいですよ。
「そらあ健康になっていくわ。」という感じです。
近くに便利なスーパー・コンビニがない
遠くまで買いに行くのは面倒だ
そうなると何かそれに代わるものを作ることが多いです。
そうしていると運動器具なんて
高いお金を払って買わなくても
勝手に運動して勝手に痩せていっています。
痩せるにはいかに筋肉をつけて
燃焼していくかが大切ですからね。
ぼくは腕もスリムマッチョになってきましたよ。
まとめ
もちろん田舎に来たからって
スーパーで大量に買い込んで食べていたら
そんなの痩せるわけありません。
重要なのは身の回りに太るものを置かないこと。
間食をしない環境を作ることです。
痩せたいそこのあなた！
ぜひ田舎に移り住んで健康に暮らしませんか？
橋本和明
p.s.
ちなみにいまぼくは食住一体の畑を開拓中です。
夢は「あ、その後ろになってるトマト取って～」って言うことです(笑)
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